É muito comum sentir fadiga e cansaço na gravidez, já que o corpo ainda está se adaptando a todos os hormônios e as mudanças físicas que vão ocorrer até o dia do bebê nascer. Sendo assim, esse é um sintoma típico de mulheres que estão grávidas.

Logo no primeiro trimestre o nível de progesterona da mulher vai disparar e isso causa uma sonolência, o metabolismo acelera e queima muito mais energia, a pressão também costuma cair e o aumento da produção de sangue suga toda a energia disponível.

Além da fadiga e cansaço na gravidez a mulher passa por um turbilhão de emoções durante todo o período, além de lidar com os enjôos e vômitos nos primeiros meses de gestação.

Como lidar com a fadiga e cansaço na gravidez?

Caso você esteja realmente grávida, é necessário seguir algumas dicas para lidar de uma forma melhor com o cansaço. Por isso, listamos alguns pontos que vão te ajudar a aumentar a energia.

• Mantenha-se hidratada: É necessário beber muita água durante o decorrer do dia, diminuindo a ingestão durante a noite, para não precisar ir ao banheiro diversas vezes.
• Siga uma dieta saudável: Muitas vezes a fadiga e cansaço na gravidez pode estar diretamente ligada a falta de ferro no organismo, por isso é necessário comer alimentos que sejam ricos em ferro e proteína. Alguns alimentos que apresentam as vitaminas necessárias são: ovos, legumes, frutas e diversos outros.
• Rotina saudável de sono: Tente manter o hábito de dormir e acordar no mesmo horário. Lembrando que é necessário dormir no mínimo 8 horas por noite.
• Continue com uma vida ativa: Praticar atividades físicas frequentemente é muito importante para trazer mais energia e também evitar a tão temida câimbra nas pernas. Entre em contato com o seu médico e pergunte sobre os exercícios recomendados para praticar durante a gestação.

Existem diversas causas para o atraso na menstruação, podendo ser sinal de gravidez ou até mesmo um desequilíbrio hormonal. Porém todo o contexto precisa ser analisado com cautela, pois diversos outros fatores podem afetá-la diretamente, como é o caso da pílula do dia seguinte.

Muita gente se pergunta se é normal esse atraso na menstruação e a resposta é sim, já que mesmo as mulheres que têm ciclos menstruais regulares, às vezes ainda podem apresentar algum tipo de variação.

Porém é um alarmante para quem está suspeitando de gravidez, sendo um dos sintomas mais comuns. Portanto continue respondendo o nosso questionário para saber o resultado final.

Causas do atraso na menstruação

Como já foi mencionado anteriormente existem diversas causas para a menstruação atrasada, confira os principais motivos:

Gravidez

Essa é uma das principais causas do atraso na menstruação e deve ser levado em consideração até mesmo pelas mulheres que fazem uso de métodos contraceptivos, já que às vezes podem falhar.

As mulheres que possuem um ciclo menstrual muito regular, podem começar a desconfiar de gravidez com 5 ou 6 dias de atraso.

Ansiedade e estresse

Os problemas da vida pessoal e profissional podem afetar de forma direta o ciclo menstrual das mulheres. Sendo assim, é muito importante saber como aprender a controlar as emoções e encontrar formas de ficar mais relaxada.

Interrupção da pílula anticoncepcional

Os anticoncepcionais fornecem alguns hormônios que deixam os ovários mais relaxados, sem precisar cumprir a sua função. Sendo assim, quando a mulher interrompe o ciclo, os ovários ainda podem levar cerca de 6 meses para voltar às suas atividades normais, dessa forma o ciclo menstrual pode ficar completamente desregulado.

As mulheres costumam sentir um calor excessivo na gravidez, já que a temperatura corporal aumenta cerca de meio grau. Nos dias mais quentes, o calor pode ser muito incômodo, já que provoca um certo inchaço e pode piorar ainda mais a questão do cansaço.

Uma a cada três mulheres sentem ondas de calor durante a gravidez, que são registradas na maioria das vezes na parte superior do corpo. Sendo assim, os maiores incômodos ocorrem no pescoço, região do peito e também na cabeça.

Geralmente essa oscilação de temperatura ocorre no fim do dia e pode ser bem curta ou em alguns casos dura vários minutos. Continue respondendo o nosso questionário para saber se você está realmente grávida.

Em qual mês costuma ocorrer o calor excessivo na gravidez?

Na maioria das mulheres as ondas de calor começam a aparecer entre o segundo e terceiro trimestre da gravidez. Mas é muito importante ressaltar que após o nascimento da criança esse incômodo pode continuar por um tempo já que os níveis dos hormônios reduzem muito no período de amamentação.

Como aliviar o calor excessivo na gravidez?

Lidar com essas oscilações de temperatura pode ser bem desafiador. Mas existem algumas dicas que vão realmente ajudar neste processo.

Mantenha-se hidratada

Os médicos recomendam que as mulheres bebam muita água e fiquem bem hidratadas. Na maioria dos casos é recomendado ingerir 2 litros de água por dia.

A hidratação não resolve todos os problemas do calor excessivo na gravidez mas é muito importante para melhorar a circulação do sangue no corpo, deixando a pressão controlada. Além disso, a água oferece diversos outros benefícios para as gestantes.

Deixe o ambiente mais fresco possível

Outra recomendação é deixar os ambientes da casa bem frescos e arejados. Como já foi mencionado, as ondas de calor excessivo costumam aparecer mais à noite, por isso mantenha as janelas e portas do quarto abertas.

Outra coisa que as futuras mamães podem fazer é deixar as cortinas fechadas durante o dia, dessa forma o cômodo não recebe muito a luz do sol e consequentemente fica um ambiente mais fresco.

Para diversas mulheres os seios inchados e sensíveis são um dos primeiros sintomas da gravidez, junto com o atraso da menstruação. Logo nas primeiras semanas, é possível notar o aumento do seio devido a mudança nos hormônios.

Outro ponto bem característico de uma gravidez é a aréola do seio, que escurece um pouco e as veias ficam claramente visíveis. Por isso é necessário prestar muita atenção nesses detalhes.

Porém existem várias causas dos seios inchados e sensíveis, podendo ser o ciclo menstrual, displasia mamária ou até mesmo medicamentos que funcionam a base de estrogênio, como é o caso do anticoncepcional. 

Qual período da gravidez deixa os seios inchados e sensíveis?

Como todos nós sabemos a gravidez é um período onde acontecem muitas mudanças no corpo de uma mulher. Entre as diversas alterações sentidas durante a gravidez, o aumento do seio é um dos principais pontos que podem ser observados.

Na maioria das mulheres os seios inchados e sensíveis começam aparecer a partir da terceira ou quarta semana. Outras relatam sentir esse incômodo até o parto, no entanto, existem relatos de mulheres que deixaram de ter dor logo após o fim do primeiro trimestre.

Como diminuir as dores causadas nesse período? 

Esse período pode ser bem desconfortante para a gestante, por isso o mais indicado é adquirir um sutiã de sustentação para utilizar durante o dia e a noite, já que ele contribui muito para que o volume do seio tenha um suporte maior.

Outra dica muito importante é utilizar um sutiã específico no momento de realizar atividade física, já que os seios precisam de uma sustentação maior para realizar os treinos.

A dor nas costas na gravidez é uma situação muito comum e acontece devido ao desenvolvimento do bebê. Porém existem diversas causas para a dor nas costas, por isso é importante observar os sinais, já que esse não é um sintoma ligado diretamente a gravidez.

A dor nas costas pode ser causada por gravidez, lesão muscular, doenças respiratórias, pedra nos rins, dor ciática e diversas outras. A dor no fundo das costas é um sinal de ovulação, mas isso não quer dizer que seja realmente gravidez.

De acordo com os especialistas, o tipo de dor mais comum na gravidez é a dor pélvica e diversas mulheres relatam sofrer com esse desconforto. Continue fazendo o nosso teste para descobrir se você está grávida!

Em qual período é mais comum sentir dor nas costas na gravidez?

À medida que a gravidez vai se desenvolvendo, a dor nas costas pode aumentar um pouco. Geralmente isso acontece no terceiro trimestre, devido às alterações da postura da gestante e o aumento de peso abdominal.

Principais causas

• Crescimento do volume dos seios;
• Alteração da curvatura da coluna;
• Alteração nos ligamentos e músculos;
• Inflamação no nervo ciático.

Após as 37 semanas, já no fim da gestação começam as contrações uterinas que podem se manifestar como dor nas costas que aparecem de forma bem ritmada e só acabam após o nascimento da criança.

O que fazer para aliviar a dor nas costas na gravidez?

Separamos algumas dicas que podem aliviar as suas dores nas costas, confira:

• Usar uma almofada entre as pernas quando estiver deitada
• Usar compressa quente
• Fazer alongamentos
• Fazer massagem
• Deitar de barriga pra cima
• Procurar um profissional e realizar fisioterapia
• Praticar exercícios de forma regular.

O motivo do vômito na gravidez ainda não foi esclarecido, mas acredita-se que isso aconteça devido ao estímulo do hCG sobre uma área do cérebro que é conhecida por “centro do vômito”.

Embora seja muito incômodo, as náuseas e vômitos durante a gestação são bem comuns. Porém podem levar a mulher a perder peso e atrapalhar as suas atividades do cotidiano, por isso é necessário informar um médico.

Nem sempre o vômito indica a gravidez, já que existem diversas doenças onde as náuseas são os principais sintomas. Por isso, continue realizando o nosso teste para saber se você está realmente grávida.

Em média, quanto tempo pode durar o vômito na gravidez?

As náuseas e vômitos começam entre a quinta e sexta semana de gestação, apresentando um grande pico entre a oitava e décima semana, após esse período a tendência é diminuir.

De acordo com especialistas no assunto, o desaparecimento dos sintomas pode ocorrer em média na décima sexta semana. Ultrapassando esse período é recomendado procurar um médico.

Quais são as recomendações em relação à alimentação da gestante?

Não existe nenhuma restrição alimentar, mesmo para quem sofre com enjoos constantes. Mas existem algumas formas de amenizar os sintomas, confira:

• Dar preferência para alimentos frios e secos
• Fazer pequenas refeições a cada 2 ou 3 horas
• Evitar consumir comidas muito gordurosas, com cheiro forte ou muito temperadas
• Evitar a ingestão de líquidos, principalmente nas primeiras horas do dia
• Comer devagar
• Ingerir suco de limão.

Quando é importante procurar um médico?

O vômito na gravidez não costuma aparecer acompanhado de outros sintomas sistêmicos ou gastrointestinais, como cólica intensa, febre e diarreia. Nesses casos, o mais aconselhado é procurar um profissional de saúde para conseguir o diagnóstico correto.

A urina na gravidez tende a ser um grande sintoma, porque as mulheres geralmente começam a ir mais ao banheiro do que o normal, aí percebem que existe algo de diferente. Vale reforçar que esse sintoma pode retornar mais tarde também, quando o útero e o bebê vão crescendo e começam a pressionar a bexiga.

Embora seja um sintoma que irrite bastante as mulheres, não é necessário ficar preocupada. No começo isso acontece com mais frequência devido ao aumento da quantidade de sangue no corpo. 

Para processar esse novo fluxo maior, os rins precisam produzir mais fluidos, que depois acabam indo para a bexiga.

Urinar na gravidez pode gerar um certo desconforto noturno

Principalmente durante a noite, a grávida acaba tendo que levantar muitas vezes para urinar. Algumas idas no banheiro é somente para liberar um líquido de coloração transparente que não se parece com a urina. 

Para que seja possível diminuir essas idas ao banheiro, é importante ingerir o volume de água recomendado bem antes do horário de ir dormir. A hidratação é importante, mas dá para ser feita de forma estratégica para não atrapalhar o sono.

Quando não é um sintoma de gravidez

Como todo sintoma de gravidez, se acontece isolado ou seja, sem outros sintomas, pode não indicar uma gestação e sim outra situação. Alguns dos problemas que podem existir por conta do aumento da vontade de ir ao banheiro:

• Incontinência urinária que pode acontecer a perda da urina ao tossir, rir, espirrar ou agachar;
•  Inflamações e infecções de urina;
• Cálculos (pedras).

É importante ressaltar que cada pessoa deve consumir um volume de água que geralmente é calculado por um nutricionista. Por isso, independentemente da sua situação (grávida ou não) é interessante procurar esse profissional para que você não ingira nem menos ou mais água do que o necessário.

Um dos maiores clichês que toda mulher já ouviu é sobre quem tem muita fome na gravidez. O fato é que como todo bom clichê, isso pode ser sim um indício de que existe uma gravidez. Mas também pode não ser. 

Não é considerado um sintoma extremamente confiável, até porque pode ser apenas um sinal de que o corpo precisa de algum determinado nutriente ou só uma fase que todo mulher acaba passando, onde sente mais fome do que o normal.

Agora se caso essa fome bater e junto dela, surgirem outros sintomas, fica aqui o nosso conselho: é bom fazer as contas para saber se a menstruação está ou não atrasada. Essa vontade de comer pode aparecer em horários fora do comum, como de madrugada, causando uma sensação de “buraco” no estômago. 

Muita fome na gravidez: Mas a mulher ganha ou perde peso?

Durante o primeiro trimestre da gravidez é muito normal perder peso, pois nesta fase as náuseas e os vômitos são frequentes. Porém, a partir do segundo trimestre já começa o ganho de peso, pois o bebê precisa receber nutrientes suficientes para crescer num ritmo regular e constante.

No final da gravidez também é bem comum que a mulher perca peso pois o seu corpo está começando a se preparar para o trabalho de parto. Neste período a transpiração aumenta e o líquido amniótico também começa a diminuir.

O fato é que ter muita fome na gravidez ou não, também pode ser algo particular de cada mulher. De modo geral, é importante fazer o acompanhamento nutricional não só para a gestante, mas também para o bebê, para que ambos possam ter saúde.

A mudança de humor na gravidez é algo que acontece com bastante frequência, isso porque a mulher está passando por mudanças físicas e psicológicas. Os hormônios são os maiores responsáveis por isso, causando sentimentos que afetam a gestante e praticamente todas as pessoas ao seu redor.

É justamente a alteração no humor um dos sintomas mais comuns de gravidez. De uma hora para a outra, a mulher começa a se incomodar com coisas que nem ligava antes, assim como sente alegria à tristeza num piscar de olhos.

Os hormônios causadores de toda essa alteração são a progesterona e o estrogênio. Os dois atingem níveis bastante elevados durante o período da gravidez e fazem com que as emoções ficam a flor da pele.

Mudança de humor na gravidez: Mas também pode não ser gravidez

Mudanças de humor também são bastante comuns em mulheres que estão na TPM. Algumas mulheres afirmam que alguns meses mais do que os outros. Isso significa que uma mulher que não sentiu tanta diferença no humor em um mês, possa sentir bastante no outro.

Vale lembrar que praticamente qualquer sintoma isolado não quer dizer muita coisa, mas quando existe uma combinação de sintomas, aí sim pode indicar grandes chances de uma gravidez.

Além disso, a mudança de humor na gravidez também pode ser causada em razão da:

• Mudanças físicas: aumento de peso, sensibilidade dos seios, tudo isso afeta o humor da mulher;
• Mudanças psicológicas: a felicidade de ter um bebê se mistura bastante com o medo do futuro e deixa a cabeça da mãe a mil;
• Incômodos causados pela gravidez: a disposição da mulher é bastante afetada, causando um estado de desânimo;
• Relação interpessoais: Ter o devido apoio e compreensão do companheiro ou das pessoas que são mais próximas, pode ajudar, assim como piorar a forma como a mulher vai se sentir. 

A dor de cabeça na gravidez é algo que pode existir sim, inclusive no primeiro trimestre da gravidez muitas mulheres podem apresentar crises fortes de dor ou enxaqueca. A desconfiança da gestação só aparece de fato quando esse sintoma trás junto sonolência, náuseas, atraso menstrual e sensibilidade e inchaço nos seios.

Essas dores de cabeça acontecem com a mulher grávida em função do aumento hormonal durante a gestação. Mas um outro motivo que pode tornar isso possível é o cansaço físico e o estresse por toda a mudança que está acontecendo. 

A boa notícia é que as dores de cabeça tendem a diminuir de forma natural. Isso acontece depois que os hormônios estabilizam. Mas é importante ter o acompanhamento médico para garantir que essa dor de cabeça não diz respeito a uma situação mais série, como o aumento da pressão arterial, por exemplo.

Dor de cabeça na gravidez: Mas só esse sintoma não garante 

A dor de cabeça geralmente é apenas um dos sintomas que a mulher grávida sente, mas para que haja a suspeita da gestação de fato, é preciso aparecer outros sintomas como enjoos, atraso menstrual, aumento do sono e mamas sensíveis, por exemplo, como já mencionado anteriormente.

É preciso reforçar que algumas mulheres apresentam dores de cabeça como uma condição isolada e não necessariamente um sintoma de gravidez. Por isso é fundamental se atentar a outros sintomas, caso isso aconteça.

Se por acaso você estiver com vários outros sintomas que indiquem uma gravidez, saiba que não é aconselhável tomar qualquer tipo de remédio sem orientação médica, já que isso poderia colocar a vida do bebê em risco. Por isso é sempre importante procurar um ginecologista para receber a orientação correta de qualquer medicamento poderá ser utilizado para essa dor de cabeça.