Puerpério: Saiba Como Lidar Com Essa Fase Desafiadora

O puerpério é o período de transição pelo qual as mulheres passam após terem um bebê, sendo que essa fase envolve várias mudanças físicas e emocionais. Por ser um momento delicado, o apoio das pessoas ao redor se torna fundamental.

É importante destacar que isso é algo normal e que a grande maioria das mães no pós-parto passam, então conhecer maiores detalhes a respeito dessa fase é uma forma de encará-la com mais tranquilidade.

Nesse artigo trazemos as principais informações relacionadas a este período de resguardo da mulher, então continue nos acompanhando para saber todos os detalhes a respeito deste assunto específico.

Do que se trata o puerpério e qual a sua duração?

Diversos especialistas no assunto definem o puerpério como um período de até 60 dias no pós-parto, ocorrendo em um tempo específico onde o corpo precisa trabalhar para que os órgãos internos voltem para o estado normal da pré-gravidez.

Embora tenha-se uma estimativa de duração para este período, ele não é fixo e pode variar muito de uma pessoa para outra, já que inclusive alguns fatores emocionais podem estar envolvidos nessa transição.

Em algumas situações, as alterações físicas voltam ao seu estado original, mas a percepção da mulher sobre o seu próprio corpo continua alterada, já que após a gravidez é comum o aparecimento de flacidez, estrias, etc.

Quais são as fases?

Nas fases do puerpério ocorrem uma série de mudanças no organismo materno e além disso, acontecem alterações na rotina da mãe com a família. Confira abaixo algumas modificações e fases que podem ser relacionadas ao puerpério:

• Alteração do funcionamento intestinal;
• Depressão pós-parto;
• Alterações hormonais;
• Cólicas;
• Secreção vaginal.

Estas fases também variam de uma pessoa para outra e o retorno do ciclo menstrual pode estar desregulado. Caso este último problema persista, é importante buscar por um especialista.

O que pode acontecer durante o puerpério?

Conforme já mencionado, o puerpério não envolve apenas mudanças físicas, mas também mudanças emocionais, de modo que a mulher precisa do apoio dos familiares. Veja abaixo algumas situações que podem acontecer nesta fase:

• Na vida de casal: com a chegada do bebê e o abalo emocional da mãe no pós-parto, a dinâmica do casal pode se desestabilizar, principalmente porque eles devem tomar decisões juntos a respeito da criança;
• Com a família: embora a grande maioria das famílias goste de ser prestativa em momentos como este, os comportamentos invasivos em relação aos cuidados com o bebê podem levar muitas inseguranças para a mãe;
• Com o bebê: principalmente no caso de mães de primeira viagem, é comum que elas não entendam os desconfortos e as necessidades do bebê, de modo que o trabalho executado para ajudá-lo se torna até mesmo angustiante;
• Com os seus próprios sentimentos: a chegada de um novo indivíduo na família é algo maravilhoso, mas que também acompanha algumas perdas, e isso pode trazer alguns sentimentos negativos em relação a falta de autonomia;
• Com a rotina: na nova rotina, o tempo da mãe é destinado na grande maioria das vezes aos cuidados com o bebê, e este fato pode gerar uma certa frustração.

Importância de uma rede de apoio

Como você pode conferir, o puerpério é uma fase bastante complicada e cheia de dúvidas. Sendo assim, há recomendações amplas de que sejam criadas redes de apoio puerperal a fim de tornar a fase mais confortável para as novas mamães.

Esta deve ser composta por pessoas mais íntimas que estejam ao seu lado a fim de prestar auxílio, seja nos cuidados da criança, seja dando conselhos e escutando o que elas têm a dizer. São coisas simples, mas muito importantes.

Dessa forma, também é possível evitar que a mulher fique muito sobrecarregada devido ao trabalho constante com o bebê e tenha um certo tempo para ela, onde pode inclusive colocar o sono em dia.

Dicas finais para quem está passando por esse momento

Para vencer o puerpério físico e o puerpério emocional, é muito importante entender que é impossível ser uma mãe perfeita e a autocobrança excessiva será muito prejudicial. Além disso, podemos destacar algumas dicas:

• Peça ajuda quando necessário e aceite ajuda quando esta for oferecida;
• Não fique se culpando pelas falas;
• Busque tirar um tempo só para você;
• Analise melhor os seus sentimentos para tomar decisões mais coerentes;
• Busque mais informações sobre o período pós-parto.

Caso a situação psicológica da mulher esteja muito abalada, a busca por um psicólogo pode ser uma ótima alternativa, já que esses profissionais possuem as habilidades necessárias para prestar auxílio neste momento.