Inchaço no Pós-Parto é Normal? Veja Agora

Muitas mulheres se perguntam se o inchaço no pós-parto é normal, pois algumas mamães acabam ficando mais inchadas do que durante a gravidez, situação esta que gera muito desconforto.

Geralmente este inchaço acomete com mais intensidade os pés e as pernas, sendo resultado de todo o líquido acumulado no corpo durante a gestação e fica presente no sistema linfático, que acaba gerando o inchaço.

Os inchaços são bastante comuns após o parto e a grande maioria das mulheres acabam tendo esta condição que não é considerada uma patologia. Quer entender mais sobre o assunto? Então continue acompanhando nosso post.

Afinal, inchaço no pós-parto é normal?

Segundo ginecologistas e obstetras, é normal inchaço no pós-parto e a situação acomete principalmente mamães de primeira viagem, que acabam sentindo os desconfortos com mais intensidade.

Os pés, as pernas e os tornozelos da mulher podem ficar inchados durante 3 a 8 dias, sendo mais comum em mulheres que passam por cesárea, já que o procedimento faz com que elas passem um maior tempo deitadas.

Mulheres que passam pelo parto normal também podem apresentar inchaço, mas se este não melhorar ou o inchaço ocorrer em outras regiões do corpo acompanhado de outros sintomas como vermelhidão, é recomendado buscar atendimento médico.

Dicas para eliminar o inchaço do pós-parto

Agora que você já sabe que inchaço no pós-parto é normal, vamos te dar algumas dicas de como eliminá-lo mais rapidamente a fim de aliviar o desconforto, então confira logo a seguir:

Faça caminhadas curtas

Movimentar o corpo com base em breves caminhadas pode ajudar muito na redução do inchaço nas pernas ou pés, já que promovendo a contração muscular há uma melhora importante na circulação sanguínea.

Estas caminhadas podem ser feitas até mesmo dentro de casa ou de um quarto, mas lembre-se sempre de respeitar os seus limites e seguir à risca todas as orientações médicas, principalmente se tiver passado por cesárea.

Ingerir mais líquidos

Lembre-se sempre de ingerir mais líquidos ao longo do dia, principalmente para, já que quando o corpo se encontra devidamente hidratado, ele acaba rendendo menos líquido e consequentemente há redução do inchaço.

Inchaço no pós-parto é normal, mas se torna fundamental tomar algumas atitudes básicas como esta para emiliá-lo com mais eficiência, já que os inchaços causam um grande desconforto e reduzem o bem estar da mulher.

Eleve as pernas

Essa é uma dica muito simples e bastante conhecida, sendo que colocar as pernas para cima contribui para a facilitação do retorno sanguíneo para o coração, de modo que a circulação sanguínea também melhora.

Isso vai te ajudar a aliviar os inchaços nas pernas e pés em decorrência do pós-parto, então sugerimos que deite e eleve as pernas algumas vezes ao longo do dia por cerca de 20 minutos.

Evite ficar muito tempo em pé

Ficar em pé durante um longo período de tempo acaba dificultando o retorno do sangue para o coração, de modo que o líquido fica retido com mais facilidade nas pernas e pés, piorando o inchaço consideravelmente.

O inchaço no pós-parto é normal e para que ele reduza com mais facilidade, evite sempre ficar mais de uma hora em pé sem descanso ou pausas e lembre-se de movimentar mais as pernas.

Consuma alimentos ricos em potássio

Consumir alimentos ricos em potássio, como uva, banana e amêndoas auxilia a reduzir a quantidade de sódio no corpo, componente este que é um dos responsáveis por causar a retenção de líquidos e o inchaço.

Embora esta seja uma excelente dica, mulheres que apresentam alterações importantes no coração e rins devem evitar ingerir este tipo de alimento e a dieta deve ser sempre orientada por um nutricionista.

Não consuma alimentos processados

Alimentos processados como salsicha, biscoitos, bolos, bacon, linguiça e mortadela possuem muito sódio, e conforme já comentado ele promove a retenção de líquidos, então sempre evite a ingestão destes alimentos.

O inchaço no pós-parto é normal e uma forma de minimizar o problema é reduzindo a ingestão de sal em geral, optando por aqueles alimentos que são mais leves e levam outros temperos com pouco sódio.

Faça drenagem linfática

A drenagem linfática é um procedimento que ajuda a reduzir o inchaço nas pernas e pés causado pelo pós-parto, sendo que o seu objetivo é melhorar a circulação sanguínea e linfática da mulher, reduzindo assim a retenção de líquidos.

Além disso, o procedimento promove a eliminação de toxinas, o que é algo bastante positivo, mas vale comentar que a drenagem linfática deve ser cogitada somente após a liberação do seu obstetra.